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mardi 7 février 2023

Les bienfaits de la Lecture sur la Santé Mentale :

 

S'assurer que vous prenez soin de votre santé mentale est plus important que jamais et l'un des moyens les plus simples de prendre en charge votre bien-être peut être de prendre un livre.

 

 Non seulement la lecture est un excellent moyen de se divertir pendant que vous vous éloignez socialement, mais il a été démontré qu'elle améliore la santé mentale globale.  Des autobiographies à la fiction romantique, il y a un livre pour tout le monde.

 

 Voici quelques-uns des avantages de la lecture :

 

 La lecture réduit le stress

 Le monde pourrait utiliser un peu de réduction du stress et l'une des meilleures façons de le faire est de lire.  Prendre un livre peut nous sortir du moment et aider notre esprit à s'évader.  Une étude de 2009 a révélé que la lecture réduisait le stress des participants de près de 70 % et était plus efficace que des choses comme prendre une tasse de thé ou écouter de la musique.  Ils ont même découvert que lire pendant aussi peu que six minutes peut avoir un impact énorme sur le stress.  Une autre étude a révélé que 30 minutes de lecture pouvaient réduire le stress autant qu'une séance de yoga de même durée.

 

 Lecture au coucher pour se détendre

 Obtenir une bonne nuit de sommeil est important pour maintenir une bonne santé globale.  Il aide notre corps à se recharger et à se réinitialiser pour le lendemain.  Mais ce n'est pas toujours aussi facile.  Votre esprit peut s'emballer, et avant que vous ne vous en rendiez compte, cette alarme se déclenche.  Avoir une routine au coucher qui inclut la lecture peut vous aider à bien dormir.  Déposer ce téléphone et prendre un livre peut vous aider à vous détendre et à vous détendre avant de vous coucher.  Et nous entendons un vrai livre avec des pages – pas une liseuse ou une tablette, celles-ci peuvent en fait empêcher le sommeil en raison de la luminosité de leurs écrans.

 

 Développe votre cerveau

 Lire, c'est vraiment comme emmener votre cerveau à la gym.  Il travaille tous ces muscles importants qui sont nécessaires pour vous aider à être à votre meilleur mentalement.  Garder votre esprit actif en lisant rend votre cerveau plus fort.

 

 Devoir suivre les mots et faire attention aide nos capacités de mémoire à s'améliorer et à s'améliorer avec le temps.  Cela peut également enrichir votre vocabulaire.  Cela peut conduire à de meilleures compétences conversationnelles et, à son tour, conduire à une communication bien améliorée.  Cela signifie de meilleures notes à l'école et même de meilleures entrevues d'emploi ou opportunités à mesure que vous vieillissez.

 

 Aide à améliorer votre capacité à faire preuve d'empathie

 Ce n'est peut-être pas la première chose à laquelle vous pensez lorsque vous êtes sur le point de prendre un livre, mais des études ont montré que la lecture peut vous aider à mieux comprendre les sentiments des autres.  Cela est particulièrement vrai avec la lecture de fiction sur une plus longue période de temps.  La recherche a révélé que les romans de fiction peuvent aider avec ce qu'on appelle la "théorie de l'esprit" qui aide les gens à comprendre les "désirs et les croyances" des autres.

 

 Peut aider à faire face à la maladie mentale

 La lecture peut être utilisée comme thérapie.  Cela est devenu si populaire qu'ils ont un terme pour cela - bibliothérapie.  Il existe en fait des bibliothérapeutes qui peuvent prescrire des livres pour aider spécifiquement à traiter des problèmes tels que l'anxiété, le chagrin ou la dépression.  Ces livres d'auto-assistance peuvent être d'une grande aide pour les personnes ayant des problèmes de santé mentale, seuls ou en complément d'une thérapie en personne.

 

 Mais ce ne sont pas seulement les livres d'auto-assistance qui sont recommandés.  Lire de la fiction peut vous aider à vous sentir plus connecté et peut aider les personnes souffrant de dépression ou d'anxiété.  Cela permet à votre imagination de devenir plus engagée et de vous connecter émotionnellement aux personnages et de refléter vos propres sentiments, problèmes et désirs pendant que vous lisez.

 

 Réduit les symptômes de la démence

 La lecture peut aider à lutter contre des maladies telles que la maladie d'Alzheimer en gardant le cerveau actif.  L'inactivité dans le cerveau peut augmenter le risque de contracter la maladie.  Une étude a révélé que les personnes âgées qui lisent régulièrement étaient 2,5 fois moins susceptibles de contracter la maladie d'Alzheimer.  Mais n'attendez pas d'être plus vieux pour lire !  Plus vous commencez tôt, mieux c'est pour votre cerveau, il a été démontré qu'il prévient de nombreux symptômes de démence, surtout si vous commencez jeune.

 

 La Journée internationale de l'alphabétisation est le 8 septembre, alors pourquoi ne pas célébrer en achetant un bon livre ?  Il ne doit pas non plus s'agir d'une activité individuelle.  Essayez de créer un club de lecture avec vos amis ou votre famille.  Cela peut même être fait par chat vidéo pour maintenir la distance sociale.

 

 Peu importe où vous le faites ou quel genre vous choisissez, pensez à lire davantage pour améliorer et maintenir une bonne santé mentale cette année !

Comment Faire un bon Make -Upe?

 

Le pouvoir du maquillage est indéniable ;  nos produits préférés nous aident à créer les looks beauté que nous aimons, à améliorer nos fonctionnalités préférées et à résumer nos définitions individuelles de la beauté.  Les meilleures routines de maquillage aident la femme moderne à renforcer sa confiance et à affronter le monde de front, peu importe ce que la journée lui réserve.

 En matière de maquillage, une application habile peut faire toute la différence.  Appliquer correctement vos produits préférés et appliquer la bonne quantité de maquillage peut faire deux choses : vous aider à obtenir le look beauté dont vous rêvez et vous aider à tirer le meilleur parti de votre maquillage.

 Vous recherchez un maquillage naturel qui garde votre peau éclatante toute la journée ?

 

 Vous recherchez un maquillage naturel qui garde votre peau éclatante toute la journée ?  Apprenez à appliquer votre maquillage avec ces conseils de beauté importants.  De l'application d'un fond de teint liquide à l'utilisation d'un eye-liner en gel, cette répartition des étapes et des conseils de maquillage vous aidera à créer un look impeccable dont vous pourrez être fier.

 Quel est le bon ordre de maquillage ?

 Quel maquillage va en premier?

 Étapes pour appliquer le maquillage

 Étapes facultatives pour faire passer votre maquillage au niveau supérieur

 Comment rationaliser davantage votre processus de maquillage

 Comment les débutants achètent-ils du maquillage ?

 Votre routine de maquillage s'est tellement améliorée

 QUEL EST LE BON ORDRE DE MAQUILLAGE ?

 Nous savons que vous avez regardé d'innombrables tutoriels de maquillage en ligne, vu vos célébrités préférées se maquiller avec leurs cosmétiques préférés, et vous avez peut-être même fait le vôtre à leurs côtés.  Mais, il n'y a jamais trop d'outils et de guides utiles pour vous aider dans votre parcours de maquillage !

 

 C'est là que nous intervenons avec notre guide qui vous donne les étapes pour appliquer le maquillage.  Avant de vous donner les étapes 4-1-1 pour appliquer le maquillage, nous voulons vous faire savoir qu'il n'y a vraiment pas d'ordre correct immuable.  Lorsqu'il s'agit de suivre les étapes de maquillage dans l'ordre, vous devez vous rappeler que vous devez faire ce qui convient le mieux à votre niveau de compétence, à votre peau et à l'apparence générale que vous recherchez.

 

 Même s'il existe plusieurs façons d'appliquer le maquillage et qu'il existe de nombreuses étapes de maquillage différentes à suivre, nous avons créé un plan que vous pouvez utiliser et qui peut vous aider à obtenir un look frais et beau à chaque fois.  Laissez cette routine de maquillage étape par étape vous fournir une base (voir ce que nous avons fait là-bas ?) pour l'application du maquillage.  Et permettez-lui de vous aider à vous sentir plus à l'aise avec tout, de l'application de fond de teint minéral qui peut vous aider à couvrir la rosacée, et la façon d'utiliser correctement le baume de couleur, jusqu'à la finition à l'aide d'un spray fixant.

 

 Nous espérons que ce guide vous aidera à vous sentir plus confiant dans votre propre peau et vous rapprochera un peu plus du maquillage que vous recherchez.  Alors, continuez à lire pour en savoir plus sur notre guide de maquillage étape par étape et commencez à créer un chef-d'œuvre de maquillage.

 QUEL MAQUILLAGE VA EN PREMIER?

 Lorsqu'il s'agit d'appliquer avec succès un maquillage qui durera et sera magnifique, l'application d'un apprêt devrait toujours être votre première étape.  L'apprêt aide à préparer la peau, il comble les rides et ridules et crée une palette propre pour votre maquillage, et fournit un meilleur niveau de base, ce qui permet à votre maquillage de durer le plus longtemps possible.  L'apprêt que vous choisissez doit être léger et sans huile.

*can*:
Colorescience propose une variété d'options de bases, y compris des bases éclaircissantes et matifiantes, pour préparer votre visage pour un gros plan.  Le maquillage à base de minéraux Colorescience est doux pour la peau et exempt de produits chimiques.
 ÉTAPES POUR APPLIQUER LE MAQUILLAGE
 Comme nous l'avons mentionné précédemment, il n'y a pas qu'une seule façon d'appliquer votre maquillage, et il n'y a pas d'étapes de maquillage qui sont gravées dans le marbre.  Mais, nous sommes en mesure de vous fournir une ventilation des étapes qui fonctionnent pour nous ici dans l'équipe Colorescience.  Nous avons pris le temps de nous assurer que cet ordre d'étapes pour appliquer le maquillage est le plus logique et peut vous aider à vous offrir un maquillage époustouflant !
 
 Bon, maquillage prêt.  Commençons.
 Étapes pour appliquer le maquillage
 
 ÉTAPE 1 : HYDRATANT
 Avant de commencer à appliquer votre maquillage, prenez le temps de préparer votre peau avec une crème hydratante de haute qualité.  Choisir le bon type de crème hydratante est une pièce cruciale du puzzle.  Jetons un coup d'œil aux différents types que vous pouvez utiliser, répertoriés du plus léger au plus lourd :
 Brumes pour le visage : Ce sont des solutions à base d'eau qui peuvent contenir certaines vitamines et parfums stimulants pour la peau.  Les brumes pour le visage ne sont pas conçues pour restituer l'humidité à votre peau, mais elles peuvent être un outil utile pour maintenir un aspect rosé toute la journée.  Vaporisez simplement tout au long de la journée lorsque votre peau est sèche.
 Sérums : Il s'agit d'une solution légère qui est facilement absorbée par la peau.  Il existe un large assortiment de sérums conçus pour cibler des zones à problèmes spécifiques.  Certains sérums vous aident à hydrater la peau pour prévenir les rides, tandis que d'autres contiennent des ingrédients qui peuvent ajouter de la luminosité à un teint terne.
 Lotions : Les lotions sont le type d'hydratant le plus courant et peuvent être bénéfiques pour une variété de types de peau.  Optez pour des lotions étiquetées comme « non comédogènes » ;  ces produits sont conçus pour éviter de boucher les pores.
 Crèmes : Si votre peau sèche a besoin d'une aide supplémentaire, il est peut-être temps d'investir dans une crème hydratante.  Il s'agit d'une solution plus épaisse et plus lourde qui peut hydrater les teints excessivement secs.  Les crèmes de jour peuvent être utilisées comme base sous votre maquillage, mais les crèmes de nuit sont conçues pour donner à votre peau une dose supplémentaire d'hydratation pendant que vous dormez.  Appliquez avant de toucher l'oreiller et le matin, vous serez accueilli avec une peau douce et souple.
 Huiles : Si vous avez besoin d'une hydratation supplémentaire, pensez aux huiles.  Certaines huiles peuvent être une excellente option pour les peaux sèches, sensibles ou normales.  Cependant, si vous êtes sujet à l'acné ou si vous avez besoin d'un maquillage spécialement conçu pour la peau grasse, vous devez éviter les produits hydratants à base d'huile.
 Apprendre à appliquer correctement une crème hydratante est la moitié de la bataille.  Versez une petite quantité sur vos doigts - la cuillerée doit avoir à peu près la taille d'un quart.  Commencez par étaler la crème hydratante sur votre front;  Commencez par le centre de votre visage, puis déplacez-vous vers l'extérieur et vers le haut.  Ensuite, faites la même chose en commençant par votre nez, en étalant la crème hydratante sur vos joues.  Assurez-vous d'avoir appliqué la crème hydratante uniformément sur votre peau pour éviter d'obstruer vos pores.  Une fois que vous avez appliqué suffisamment de crème hydratante, frottez-la doucement en utilisant des cercles et laissez-la sécher quelques minutes avant de passer à l'étape suivante.

 
 ÉTAPE 2 : AMORCE
 Maintenant que votre peau est bien hydratée, préparez votre visage avec un primer.  Que vous envisagiez d'appliquer une légère couche de fond de teint ou un maquillage complet, l'apprêt est une première étape importante.  L'utilisation d'un apprêt sous votre maquillage fera durer votre look plus longtemps.
 Alors, qu'est-ce que l'amorce exactement?  Considérez l'apprêt comme une base pour votre fond de teint ou votre maquillage pour le visage qui l'aidera à rester plus lisse et à durer plus longtemps.  Les apprêts sont des gels et des crèmes soyeux et lisses qui comblent les rides et les pores de votre visage, lissent les textures inégales et créent la toile idéale pour votre maquillage.

Pour appliquer votre apprêt, commencez par presser une petite quantité sur le bout de vos doigts ou sur votre pinceau ou éponge de maquillage préféré.  Conseil de pro : un peu suffit.  Commencez avec une quantité d’apprêt de la taille d’un centime au centre de votre visage et appliquez-la lentement vers vos joues, votre front et votre menton.

 Si vous souhaitez appliquer un apprêt sur la peau sensible autour de vos paupières (et garder cet œil charbonneux appliqué de manière professionnelle toute la journée), assurez-vous de trouver un produit dédié à cette zone du visage.  Nos paupières peuvent accumuler de la graisse tout au long de la journée, provoquant un aspect «plié» dans le fard à paupières.  Si vos paupières sont grasses et que vous appliquez un fard à paupières ou un eye-liner sans apprêt, l’application peut s’avérer inégale et inégale.

 

 ÉTAPE 3 : FOND DE TEINT LIQUIDE

 En matière de fond de teint, trouver la teinte parfaite pour votre peau est la priorité numéro un.  La bonne teinte de fond de teint peut faire toute la différence.  Alors, comment faites-vous pour choisir ?  Testez les couleurs de fond de teint contre votre mâchoire.  Après l’application, si le fond de teint disparaît sans aucune sorte de mélange, vous avez trouvé votre vrai match.  Cela peut prendre un peu d’essais et d’erreurs, mais il est crucial de prendre le temps de choisir la bonne teinte.

 Après avoir sélectionné un produit, réfléchissez aux outils que vous utiliserez pour l’appliquer.  Certaines femmes préfèrent utiliser leurs doigts, tandis que d’autres optent pour des outils de beauté comme des pinceaux et des éponges.  Si vous recherchez une couverture légère, vos doigts peuvent s’avérer être le bon applicateur ;  cependant, ne touchez jamais votre visage sans vous laver soigneusement les mains et assurez-vous de les laver après l’application – vous ne voulez pas trouver vos empreintes de mains de maquillage partout dans la maison.  Pour un look plus couvrant, optez pour un pinceau applicateur ou un beauty blender.

 Commencez par le centre de votre visage et estompez le fond de teint liquide vers l’extérieur.  Lorsque vous balayez votre fond de teint sur la peau, assurez-vous de le polir. Certaines femmes aiment pointiller une éponge humide sur leur fond de teint pour s’assurer qu’il pénètre dans ces lignes et plis, ce qui peut créer une texture plus lisse et plus uniforme.  Certains types de pinceaux de maquillage sont également parfaits pour faire pénétrer le fond de teint dans la peau.

 

 ÉTAPE 4 : CORRECTEUR

 Il existe deux grandes catégories d’anti-cernes : les liquides et les sticks/compacts.

 Le correcteur liquide est idéal pour les moments où vous souhaitez une couverture légère sur une grande partie de votre visage.  Le correcteur liquide fonctionne également bien pour ceux qui cherchent à créer une finition légère, en particulier dans les zones de rides, comme autour des yeux et de la bouche.

 Les correcteurs en bâton et compacts sont bien adaptés pour une couverture plus importante sur des zones plus petites et plus spécifiques du visage.

 Choisir la couleur de votre correcteur

 Il est sage d’investir dans deux teintes de correcteur.  L’un doit être très similaire à votre teint et peut être utilisé pour couvrir les taches brunes, les boutons et autres imperfections du visage.  L’autre doit être plus clair que votre teint et peut être utilisé pour mettre en évidence certaines zones du visage ou ajouter de la clarté à votre maquillage.

 Remarque : certaines femmes préfèrent appliquer un correcteur avant le fond de teint liquide.  L’ordre de ces deux étapes est vraiment une question de préférence et d’essais et d’erreurs.  Essayez les deux et découvrez quelle méthode fonctionne le mieux pour créer un fini lisse et éclatant sur votre peau.  La gamme de produits Colorescience Finishing Touch Protocol contient les deux, ainsi que tout ce dont vous avez besoin pour compléter votre look !  Cependant, lorsque vous utilisez un fond de teint en poudre seul, appliquez toujours le correcteur en premier.

 Où appliquer le correcteur

 Pour réduire l’apparence des cernes sous les yeux et créer un look éclatant et lumineux, appliquez un correcteur léger sous les yeux avec une éponge humide ou un pinceau de maquillage, et envisagez d’utiliser une crème anti-cernes.

 Si vous utilisez un correcteur pour minimiser l’apparence des imperfections, appliquez-le directement sur les zones à problèmes.

 Pour mettre en valeur votre visage à l’aide d’un correcteur liquide ou crème, placez de petits points dans les zones suivantes :

 Horizontalement au centre de votre front

 Au centre de ton nez

Sous tes yeux

 Dans une arche incurvée au sommet de votre menton, juste sous votre lèvre inférieure

 Mélangez-le doucement dans la peau environnante et assurez-vous de toujours couvrir avec un fond de teint ou une poudre fixante.

 

 ÉTAPE 5 : POUDRE DE FOND DE TEINT

 L’application d’un fond de teint en poudre peut être un processus délicat.  Trop peu et vous pourriez tout aussi bien avoir sauté l’étape, trop et vous arborerez le redoutable « look gâteau ».  Dans votre quête d’un teint zéro défaut, vous avez probablement entendu plein de trucs du métier concernant le fond de teint poudre.  Gardez ces conseils à l’esprit pour obtenir ce teint parfait.

 À l’aide d’un gros pinceau à poudre pelucheux, commencez par saupoudrer une légère couche de poudre sur tout le visage.  Appuyez sur les poils dans la poudre, puis balayez la peau en longs mouvements arqués.

 Si certaines zones de votre peau nécessitent plus de couvrance (les parties rouges et grasses de votre visage se trouvent généralement au centre), vous pouvez appliquer un peu plus de poudre.  Pour cette étape, placez votre pinceau dans la poudre puis appuyez fermement sur la peau ;  cette étape aide la poudre à se frayer un chemin dans les pores et les lignes pour une texture plus lisse.

 

 Un maquillage si léger que vous oublierez que vous en portez !

 La formule en poudre minérale de Colorescience est légère, facile à appliquer et garde votre peau éclatante et éclatante

 

 ÉTAPE 6 : BRONZER

 La poudre bronzante peut donner à votre peau un éclat ensoleillé tout au long de l’année.  Utilisez une brosse bronzante dédiée pour balayer un bronzage doré sur votre visage ;  Les pinceaux bronzants sont fabriqués avec plus de poils et placés beaucoup plus étroitement ensemble, vous assurant de tirer le meilleur parti de votre poudre bronzante colorée à chaque passage.

 Comment choisir la bonne teinte de poudre bronzante

 L’une des erreurs de poudre bronzante les plus courantes consiste à choisir la mauvaise teinte.  Si vous n’avez pas l’habitude de travailler avec de la poudre bronzante, utilisez-en une de deux teintes plus foncées que votre peau au maximum.

 Où appliquer la poudre bronzante

 Une fois que vous avez la bonne teinte, appliquez votre poudre bronzante en forme de chiffre « 3 » des deux côtés du visage.  Commencez par votre front, tirez la poudre bronzante le long de vos joues, puis balayez-la sur la mâchoire, jusqu’au menton.  Conseil de pro : n’oubliez pas de le fondre dans votre cou.  Répétez du côté opposé.

 

 ÉTAPE 7 : ROUGER

 Les joues rougies sont un pilier du maquillage glamour depuis des siècles.  Si vous souhaitez ajouter un peu plus de couleur et d’éclat à votre teint, le fard à joues peut être la clé.  Utilisez un pinceau dense avec beaucoup de poils pour appliquer votre fard à joues, cela vous permettra de tirer le meilleur parti de chaque coup de fard à joues.

 Où appliquer le fard à joues

 Il n’y a pas de réponse unique pour l’application du fard à joues.  Utilisez la couleur de votre fard à joues pour vous aider à décider où l’appliquer.

 Blush rose : Lorsque vous utilisez du blush rose, appliquez-le uniquement sur les pommes de vos joues.  Le fard à joues rose est conçu pour imiter la rougeur naturelle créée par votre corps, au cours de laquelle le sang s’accumule dans vos joues.  Pour retrouver les pommes de vos joues, arborez votre plus beau sourire.  La «pomme» fait référence à la partie avant de la joue qui devient plus prononcée lorsque vous arborez un sourire.

 Blush prune : Les peaux moyennes à foncées peuvent utiliser des fards prune de la même manière que celles qui ont le teint clair utilisent des fards rose clair.

 Blush pêche : Au lieu d’utiliser du blush rose uniquement sur les pommes des joues, utilisez ces nuances pour vous aider à sculpter votre visage et ajouter juste une petite touche de couleur.  Tournez un côté de votre visage (comme si vous pinciez vos lèvres et les dirigiez vers le côté opposé du visage).  Ensuite, balayez le blush pêche le long de vos pommettes, en commençant près de vos oreilles et en terminant au niveau des pommes de vos joues.

 

 ÉTAPE 8 : SURLIGNEUR

 Le bon surligneur ajoute un peu de glamour et d’éclat à chaque maquillage.  Que vous optiez pour un look plus naturel ou que vous vouliez quelque chose d’audacieux et de beau, le surligneur peut compléter votre application de maquillage.

 Les surligneurs se présentent sous diverses formes, y compris les liquides, les crèmes et les poudres.  Vous pouvez choisir d’en utiliser un ou trouver votre combinaison préférée de deux ou trois.  Quel que soit votre choix, le processus de candidature reste le même.

Où appliquer le surligneur

 Après avoir créé une toile impeccable avec votre nouvelle routine de fond de teint, cartographiez les zones de votre visage que vous souhaitez mettre en valeur.

 À l’aide d’un surligneur liquide, appliquez d’abord dans les zones suivantes :

 Sur l’arête de ton nez

 Sur le dessus de tes pommettes

 Dans les coins intérieurs de tes paupières

 Sur ton arcade sourcilière

 Le renfoncement au-dessus de votre lèvre supérieure (également appelé l’arc de Cupidon)

 Le centre de votre front

 Le centre de votre menton

 Une fois que vous êtes satisfait de votre application de surligneur liquide, mélangez-le du bout des doigts ou d’une éponge.  Pour maximiser l’effet de votre mise en valeur, appliquez un surligneur en crème ou en poudre sur les zones que vous souhaitez accentuer.

 Améliorez votre look et mettez votre meilleur visage en avant !

 Colorescience a tout ce dont vous avez besoin pour obtenir une peau saine et belle.

 

 ÉTAPE 9 : OMBRE À PAUPIÈRES

 Le fard à paupières peut ajouter de l’intérêt à votre maquillage, que vous optiez pour des nuances neutres ou que vous soyez audacieux avec des teintes colorées.  Quel que soit le look que vous utilisez, prenez deux fards à paupières complémentaires : une teinte plus claire et une teinte plus foncée.

 Trempez votre pinceau fard à paupières dans la teinte claire, puis tapotez le pinceau pour vous débarrasser de tout excès de produit.  Appliquez l’ombre la plus claire sur toute la paupière mobile, en commençant par la ligne des cils et en terminant juste au-dessus du pli de votre paupière.

 Trempez maintenant votre pinceau dans la couleur la plus foncée, en tapotant à nouveau l’excédent.  Appliquez la couleur au coin externe de l’œil, juste au-dessus de la ligne des cils.  Balayez la couleur la plus foncée sur le pli de votre paupière, juste sous l’arcade sourcilière.  Arrêtez l’application autour du centre de votre paupière, car vous ne voulez pas assombrir les coins intérieurs.  Prenez un pinceau à ombre propre et mélangez les deux nuances ensemble.  Si vous souhaitez un look plus intense, réappliquez l’ombre plus foncée une fois de plus.

 

 ÉTAPE 10 : EYELINER

 L’application d’eye-liner peut être difficile – une petite erreur et vous êtes coincé avec des yeux de « raton laveur ».  Bannissez vos soucis de maquillage des yeux avec ces conseils essentiels pour appliquer l’eye-liner.

 Types d’eye-liner

 Eye-liner liquide : Si vous recherchez la précision, l’eye-liner liquide est votre nouveau meilleur ami.  Vous pouvez trouver du liner liquide sous forme de bouteille, qui s’applique avec un pinceau fin.  Vous pouvez également trouver du liner liquide dans un stylo de type marqueur.

 

 Comment l’appliquer : Avec un eye-liner liquide, commencez par le coin interne de l’œil, puis épaississez l’application vers le coin externe.  Vous pouvez commencer à tracer au milieu de l’œil ou dans le coin interne et garder la pointe du traceur ou le pinceau aussi près que possible de la ligne des cils.  Utilisez de petits traits de votre ligneur pour créer de petits tirets le long de la ligne des cils, puis connectez-les pour combler les lacunes.  Si votre main glisse, ne vous inquiétez pas !  Appliquez un peu de démaquillant pour les yeux sur un coton-tige et nettoyez la zone.

 Eye-liner en gel : Ce type d’eye-liner se présente généralement dans un petit pot, avec un pinceau fin pour l’application.  L’eye-liner en gel est fantastique pour créer un look œil de chat.

 

 Comment l’appliquer : Trempez un pinceau plat et angulaire dans le pot d’eye-liner en gel.  Agiter le pinceau pour s’assurer que les deux côtés ont du produit dessus et commencer l’application au milieu de la ligne des cils, en travaillant vers l’extérieur.  Ensuite, tracez une ligne du coin interne de votre œil vers le milieu, reliant les deux lignes.

 Eye-liner au crayon : C’est généralement la meilleure option d’eye-liner pour les débutants.  Un eye-liner crayon pointu est facile à utiliser sur votre ligne de flottaison et est idéal pour créer un œil enfumé.

 

 Comment l’appliquer : Aiguisez votre crayon à chaque utilisation.  Après avoir tendu votre paupière, dessinez de petits points clairs en commençant par le coin externe de votre paupière supérieure.  Travaillez jusqu’au coin interne de l’œil pour créer une fine ligne pointillée, aussi près que possible de la ligne des cils.  Reliez les points avec votre crayon ou utilisez un petit pinceau à ombre pour les estomper.

 

 ÉTAPE 11 : MASCARA

 Si vous n’utilisez qu’un seul produit de maquillage, le mascara devrait figurer en haut de votre liste.  Quelques coups de mascara peuvent rendre vos yeux plus lumineux en une

 

 

Les Maladies Sexuellement Transmissibles : Leurs traitements

La gonorrhée, la chlamydia et la trichomonase sont des ist courantes qui peuvent entraîner une mip si elles ne sont pas traitées.

 mais tous les cas de pid ne sont pas causés par une ist, car d'autres infections bactériennes peuvent jouer un rôle.

 selon les centers for disease control and prevention (cdc), environ 2,5 millions de femmes aux états-unis ont des antécédents de vie de diagnostic de pid.

 bien que cette infection des organes reproducteurs féminins soit classée comme une maladie, certaines personnes ne présentent aucun symptôme.

 ceux qui présentent des symptômes peuvent éprouver :

 douleur pelvienne ou abdominale basse

 douleur pendant les rapports sexuels vaginaux avec pénétration ou en urinant

 saignements vaginaux irréguliers, abondants ou douloureux

 pertes vaginales inhabituelles

 nausée

 haute température

 les antibiotiques peuvent traiter avec succès la mip s'ils sont diagnostiqués suffisamment tôt.  cependant, ils ne traiteront aucune cicatrice sur les trompes de fallope qui aurait pu se produire.

 cette cicatrisation peut rendre une grossesse extra-utérine plus probable et a également été liée à l'infertilité, environ 1 personne sur 10 avec pid devenant ainsi stérile.

 syphilis tertiaire

 les premiers stades de la syphilis - une infection relativement rare - sont considérés comme une ist.

 l'infection apparaît d'abord sous la forme d'une ou plusieurs petites plaies rondes sur les organes génitaux, l'anus ou la bouche.  si elle n'est pas traitée, la syphilis passera à la phase latente, qui ne présente aucun symptôme. 

cependant, environ un quart des personnes développeront une syphilis tertiaire à partir d'ici, un processus qui peut prendre entre 10 et 30 ans après l'infection initiale.

 cette maladie peut avoir des conséquences graves pour plusieurs systèmes d'organes du corps, entraînant :

 perte de vision

 perte d'audition

 perte de mémoire

 problèmes de santé mentale

 infections du cerveau ou de la moelle épinière

 cardiopathie

 plus la syphilis est diagnostiquée et traitée tôt, moins elle fait de dégâts.

 bien que les injections de pénicilline soient généralement utilisées pour traiter la syphilis tertiaire et éliminer les bactéries du corps, elles ne peuvent pas inverser les dommages déjà survenus.

 bien sûr, si la maladie cause des problèmes avec les principaux organes, comme le cœur, d'autres médicaments et procédures peuvent être nécessaires.

 cancer

 bien que certaines souches de vph aient tendance à ne causer aucune maladie, d'autres souches peuvent provoquer des modifications cellulaires anormales.

 cela peut entraîner un cancer, notamment : cancer de la bouche

 cancer du col de l'utérus

 cancer de la vulve

 cancer du pénis

 cancer anal

 selon le national cancer institute, la plupart des cas de cancer liés au vph aux états-unis sont causés par le vph 16 et le vph 18.

 le vph cause presque tous les cancers du col de l'utérus, ainsi que plus de 90 % des cancers de l'anus, 75 % des cancers du vagin et plus de 60 % des cancers du pénis.

 les symptômes de ces cancers varient selon l'endroit du corps qu'ils affectent.  les gonflements et les bosses, les saignements et la douleur peuvent être courants.

 si le cancer est diagnostiqué tôt, il est souvent plus facile de le traiter par chimiothérapie, radiothérapie ou chirurgie.

 certains tests de dépistage existent pour détecter les modifications cellulaires précancéreuses causées par le vph.

 verrues génitales

 certaines souches de vph à faible risque peuvent provoquer une maladie appelée verrues génitales.

 ces bosses de couleur chair ou blanches apparaissent sur les organes génitaux ou l'anus, avec plus de 350 000 personnes les développant chaque année.

 ils sont traitables, mais pas curables, car le virus qui les cause peut rester.  (dans certains cas, le vph disparaît de lui-même.)

 les verrues génitales peuvent aussi disparaître d'elles-mêmes, mais elles peuvent aussi revenir.

 si vous souhaitez les retirer, les options vont de la congélation ou de la combustion à l'application d'une crème ou d'un liquide chimique.

 sida

 le vih peut endommager le système immunitaire et augmenter le risque de contracter d'autres virus ou bactéries et de développer certains cancers.

 grâce aux traitements actuels, de nombreuses personnes vivant avec le vih vivent longtemps et en bonne santé.

 mais s'il n'est pas traité, le virus peut conduire au sida, où le corps devient vulnérable aux infections et aux maladies graves.

 les personnes atteintes du sida peuvent éprouver :

 perte de poids rapide

 fatigue extreme

 plaies

 infections

 troubles neurologiques

cancers

 aucun traitement n’est disponible pour le sida.  et en raison de la variété des maladies qui peuvent être contractées à la suite d’un système immunitaire gravement affaibli, l’espérance de vie sans traitement est d’environ 3 ans.

 mst et grossesse

 certaines its peuvent être transmises à un fœtus pendant la grossesse ou à un nouveau-né pendant l’accouchement.  mais ce n’est pas le cas pour toutes les mst.

 la syphilis peut être transmise à un bébé à naître, entraînant une infection grave, une fausse couche ou une mortinaissance.

 les verrues génitales peuvent également être transmises à un bébé, mais c’est extrêmement rare.

 la pid peut affecter les futures grossesses, rendant une grossesse extra-utérine plus probable et causant l’infertilité chez 1 personne sur 10.

 voici quoi d’autre à considérer si vous êtes enceinte :

 faites-vous dépister pour les ist, y compris le vih et la syphilis, afin d’éviter les complications en vous assurant que toute infection peut être détectée et traitée.

 parlez à un professionnel de la santé si vous avez une mst.  ils peuvent avoir besoin de vérifier qu’un médicament est sans danger pour vous ou de retarder le traitement si nécessaire.

 notez qu’un accouchement par césarienne peut être nécessaire, en particulier si les verrues génitales rendent difficile l’étirement du vagin.

 diagnostic mst

 il est difficile pour les professionnels de la santé de diagnostiquer une mst en se basant uniquement sur les symptômes, ils devront donc faire des tests et des examens.

 selon la mst suspectée, cela peut impliquer :

 examens physiques

 ecouvillons de fluides corporels

 des analyses de sang

 procédures spécialisées, telles que la chirurgie du trou de serrure ou une colposcopie

 options de traitement des mst

 les mst peuvent avoir des effets variés sur le corps.

 il existe un certain nombre d’options de traitement, en fonction de l’état, notamment :

 antibiotiques

 autres médicaments oraux ou topiques

 chirurgie

 laser

 il peut également vous être conseillé de modifier votre mode de vie, par exemple en vous abstenant de relations sexuelles jusqu’à la fin du traitement.

 n’oubliez pas qu’avec la plupart des mst, il n’est pas possible de réparer les dommages que la maladie a déjà causés.  et certaines mst, telles que les verrues génitales et le sida, ne sont pas guérissables.

 conseils pour la prévention des mst

 la meilleure façon d’éviter une mst est de prévenir les ist.  et la seule façon infaillible de le faire est d’éviter tout contact sexuel.

 mais il existe des moyens de rendre les relations sexuelles plus sûres et de réduire le risque de contracter une ist :

 ayez une discussion ouverte sur les antécédents sexuels avec un nouveau partenaire avant de vous engager dans une activité sexuelle et décidez avec quoi vous êtes à l’aise.

 faites-vous tester régulièrement pour les ist, surtout si vous avez un nouveau partenaire ou plusieurs partenaires.  demandez à n’importe quel partenaire de faire de même.

 utilisez un préservatif correctement pendant les rapports sexuels vaginaux, anaux et oraux pour aider à prévenir les ist qui se propagent par les liquides.  les digues dentaires peuvent également fournir une protection pendant les rapports sexuels oraux.

 envisagez de vous faire vacciner contre le vph et l’hépatite b.

 si vous êtes plus à risque de contracter le vih, pensez à prendre des médicaments prep tous les jours.

 la ligne du bas

 de nombreuses mst sont traitables, mais toutes ne sont pas guérissables.  certains peuvent mettre la vie en danger, tandis que d’autres ont des effets moins graves.

 elles sont cependant toutes causées par une ist.  la meilleure façon de les prévenir est donc de se faire dépister régulièrement et de pratiquer des rapports sexuels protégés.

 et si votre test est positif pour une ist, cherchez un traitement dès que possible.

 lauren sharkey est une journaliste et auteure basée au royaume-uni, spécialisée dans les questions féminines.  lorsqu’elle n’essaie pas de découvrir un moyen de bannir les migraines, on peut la trouver en train de découvrir les réponses à vos questions de santé qui se cachent.  elle a également écrit un livre sur les jeunes militantes du monde entier et construit actuellement une communauté de telles résistantes.

 

lundi 6 février 2023

La Famine en Afrique

 

Crises actuelles de la faim et de la famine : guerres et sécheresses

 Les crises de la faim et de la famine s’intensifient dans plusieurs points chauds : dans quatre pays – trois en Afrique et un au Moyen-Orient – un total de 20 millions de personnes, dont d’innombrables enfants, risquent de mourir de faim.  Ces quatre zones de crise, qui souffrent toutes des conséquences des conflits armés, sont :

 Nigéria : La terreur déclenchée par les militants de Boko Haram a déclenché un exode massif dans le nord-est du Nigéria.  Lorsque l’armée nigériane a repris la région en 2016, l’ampleur de la crise des réfugiés et de la faim est devenue évidente.

 Somalie : située dans la Corne de l’Afrique, la Somalie est marquée par des décennies de guerre civile et d’anarchie.  Aujourd’hui, la Somalie est frappée par une sécheresse dévastatrice et la famine qui y est associée.  C’est encore plus drastique que la famine de 2011-2012

 Soudan du Sud : Dans le nord du Soudan du Sud, la famine sévit : le 2 février 2017, les Nations Unies ont officiellement proclamé une urgence alimentaire.  La guerre civile du pays, qui fait rage depuis des années, laisse des champs en jachère et bloque les livraisons d’aide.

 Yémen : La « maison pauvre » du monde arabe est le seul pays non africain actuellement menacé de famine.  Depuis 2015, le Yémen est secoué par une guerre civile.  La faim est utilisée comme une arme contre la population civile.

 

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 De plus, les populations de nombreux pays africains souffrent depuis peu des effets du phénomène climatique El Niño : sécheresses ou pluies torrentielles détruisent les récoltes, tuent le bétail et conduisent à la famine.

 

 En 2017, 37 pays, dont 28 en Afrique, dépendaient de l’aide alimentaire, selon l’Organisation des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture (FAO).

 

 Ces pays sont les suivants : Afghanistan, Burkina Faso, Burundi, Cameroun, République centrafricaine, Tchad, Congo, Djibouti, RD Congo [ou République démocratique du Congo], Érythrée, Éthiopie, Guinée, Haïti, Irak, Kenya, Lesotho, Libéria,  Libye, Madagascar, Malawi, Mali, Mauritanie, Mozambique, Myanmar, Niger, Nigéria, Corée du Nord, Pakistan, Sierra Leone, Somalie, Soudan du Sud, Soudan, Swaziland, Syrie, Ouganda, Yémen et Zimbabwe.

 Mais l’ONU manque d’argent pour apporter une aide indispensable à des millions de personnes souffrant de la faim : les dons promis par la communauté internationale n’ont pas encore été versés.

 

 FAMINE ET FAIM CHRONIQUE

 

 Les famines sont des crises alimentaires aiguës, généralement consécutives à une sécheresse ou à un conflit armé.  La famine est la pire forme de pénurie alimentaire.  Outre les personnes âgées, les bébés et les jeunes enfants sont particulièrement menacés par la famine.  Selon la définition des Nations Unies (Integrated Food Security Phase Classification), il y a famine si au moins :

 

 20 % des ménages souffrent de pénuries alimentaires extrêmes,

 30 % de la population souffre de malnutrition aiguë ;  et

 Deux personnes sur 10 000, soit quatre enfants, meurent chaque jour de pénurie alimentaire.

 

 L’une des pires crises de la faim des 25 dernières années a été la famine en Afrique de l’Est en 2011/12.  En Somalie déchirée par la guerre, 260 000 personnes sont mortes de faim, dont 133 000 enfants de moins de cinq ans.

 L’Afrique subsaharienne est également un foyer de faim chronique due à l’extrême pauvreté.  Selon la définition de la FAO, les gens souffrent de faim chronique si leur apport énergétique quotidien pendant une période prolongée est inférieur à ce dont ils auraient besoin pour mener une vie saine et active.  La limite inférieure est une moyenne de 1 800 calories par jour.

 

 Selon cette mesure, 226,7 millions de personnes meurent de faim en Afrique.  Les pays les plus touchés par l’extrême pauvreté et la faim en Afrique sont principalement ceux situés au sud du Sahara.  Une personne sur quatre y souffre de la faim – ce qui signifie que la part des affamés dans le monde est la plus élevée en Afrique subsaharienne.

Dans la région subsaharienne , 40 % à 50 % des personnes vivent en dessous du seuil de pauvreté, ce qui signifie qu'elles ont un revenu quotidien inférieur à 1,25 $ en moyenne.  Cela signifie que l'Afrique subsaharienne, avec l'Asie du Sud, est l'une des régions les plus pauvres du monde.

 

 

 MALNUTRITION ET MORTALITÉ INFANTILE ÉLEVÉE

 

 Les enfants sont particulièrement touchés par la crise de la faim en Afrique.  Il y a beaucoup trop d'enfants affamés en Afrique, chaque enfant touché est un de trop.  La malnutrition entraîne des retards et des troubles du développement physique et mental et est une cause majeure de taux de mortalité infantile élevés en Afrique subsaharienne.

 

 Selon les données de l'ONU, 165 millions d'enfants dans le monde sont trop petits pour leur âge ou présentent un retard de croissance en raison d'une malnutrition chronique.  Les trois quarts de ces enfants vivent en Afrique subsaharienne et en Asie du Sud.  En Afrique subsaharienne, 40 % des enfants sont touchés ;  en Asie du Sud, 39 %.

 3,2 millions d'enfants de moins de 5 ans meurent chaque année en Afrique subsaharienne, soit environ la moitié des décès dans le monde dans ce groupe d'âge.

 Dans le monde, près d'un décès sur deux d'enfants de moins de cinq ans est dû à la malnutrition.  Comme cela affaiblit le système immunitaire, des maladies telles que la pneumonie, le paludisme ou la diarrhée entraînent souvent la mort.

 Le taux de mortalité infantile sub-saharienne est l'un des plus élevés au monde, avec un enfant sur neuf mourant avant l'âge de 5 ans. En Sierra Leone, un enfant sur six meurt avant l'âge de 5 ans. Surtout les jeunes enfants meurent au Nigeria  et la République démocratique du Congo.

 

 LA FAIM ET LA PÉNURIE ALIMENTAIRE EN AFRIQUE A DE NOMBREUSES CAUSES

 

 Les raisons de la faim généralisée et de la pénurie alimentaire en Afrique sont complexes et ne sont pas, comme on le suppose souvent, un manque de productivité agricole ou des conditions climatiques difficiles.  L'Afrique subsaharienne compte des millions d'hectares de sols fertiles.  Le continent africain pourrait se nourrir.  Cependant, plusieurs facteurs empêchent l'autosuffisance et une victoire dans la lutte contre la faim en Afrique :

 

 Croissance démographique : En Afrique subsaharienne, le nombre de personnes augmente rapidement, mais la production alimentaire ne suit pas.

 Structures commerciales inéquitables : l'UE et les États-Unis subventionnent l'agriculture nationale, les agriculteurs africains ne sont pas compétitifs avec les importations alimentaires bon marché.

 Piège de la dette et mauvaise gestion : le niveau élevé d'endettement de nombreux pays africains, ainsi que la mauvaise gouvernance et la corruption, bloquent le développement économique.  La pauvreté de masse et la faim en sont les conséquences.

 Maladies : l'épidémie de sida, ainsi que des maladies comme le paludisme, inhibe la production agricole en Afrique et enlève les soutiens de famille à leurs familles.

 Conflits armés : l'Afrique a plus que sa part de points chauds.  La plupart des guerres dans le monde font rage au sud du Sahara.  La misère et la faim des réfugiés sont les compagnes.

 

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 LUTTE CONTRE LA FAIM ET LA PÉNURIE ALIMENTAIRE EN AFRIQUE - OBJECTIF DU MILLÉNAIRE DE L'ONU MANQUÉ DE PEU

 

 En 2000, la 55e Assemblée générale des Nations Unies, le Sommet du Millénaire, a eu lieu à New York.  Le 9 septembre 2000, les 189 États membres de l'ONU ont adopté une déclaration avec les Objectifs du Millénaire pour le développement selon laquelle la proportion de personnes souffrant de malnutrition devrait être réduite de moitié d'ici 2015. Cet objectif a été manqué de peu.  Une personne sur huit dans les régions en développement meurt de faim aujourd'hui (12,9 % en 2014-2016).  Cela est notamment dû au fait que la population est en forte croissance dans les pays d'Afrique subsaharienne.

 La lutte contre la faim et la famine reste l'un des plus grands défis auxquels est confrontée la communauté mondiale.  D'ici 2030, les Nations Unies veulent éradiquer la faim.  Cela a été inscrit dans les objectifs de développement durable (ODD), que l'ONU a adoptés en 2015 dans le cadre du suivi des objectifs du Millénaire pour le développement.

 

 SUCCÈS ET RÉGRESSION DANS LA LUTTE CONTRE LA FAIM ET LA FAMINE EN AFRIQUE

 

 Les efforts pour lutter contre la faim et la pénurie alimentaire en Afrique ont été marqués par des succès significatifs, mais aussi par des revers dévastateurs.  Les réalisations les plus importantes comprennent :

Une plus grande stabilité politique dans les pays anciennement en guerre civile

 Croissance économique de la région subsaharienne

 Progrès dans la lutte contre le VIH/sida et le paludisme

 Réduction du taux de mortalité infantile

 Les diminutions dans la lutte contre la faim et la famine en Afrique incluent :

 Mauvaises récoltes dues au changement climatique et à la dégradation de l'environnement

 Hausse des prix alimentaires et spéculation alimentaire dans le monde

 Crises humanitaires dues aux conflits armés dans le nord du Mali, le nord du Nigeria et le Soudan du Sud

 

 SOS VILLAGES D'ENFANTS AIDE LES FAIM EN AFRIQUE

 

 SOS Villages d'Enfants est actif dans 46 pays africains.  Au total, 147 villages SOS en Afrique ont mis à disposition des foyers pour enfants orphelins et abandonnés qui, autrement, seraient en danger aigu de famine et de malnutrition.  Dans la lutte contre la faim en Afrique, SOS s'implique également dans des projets de développement à long terme et d'aide humanitaire :

 

 Programmes de renforcement de la famille : SOS Villages d'Enfants aide les familles affamées et en situation d'insécurité alimentaire en associant une aide à court terme (nourriture, accès aux soins médicaux, fournitures scolaires pour les enfants) à un soutien et à des conseils à long terme sur la génération de revenus, l'éducation des enfants et les finances et le ménage.  gestion.

 

 Aide d'urgence : SOS Villages d'Enfants fournit actuellement une aide d'urgence pour les crises de la faim et la famine en Somalie, au Nigeria, au Soudan du Sud, en Éthiopie et au Malawi.  D'autres exemples d'actions d'urgence récentes de SOS sont 2005 et 2010 au Niger, 2011-2012 en Afrique de l'Est et 2012 dans la région du Sahel.

Les bienfaits de la Lecture sur la Santé Mentale :

  S'assurer que vous prenez soin de votre santé mentale est plus important que jamais et l'un des moyens les plus simples de prend...